Руки в тревоге: что такое шелушение и почему оно появляется
Шелушение — это всего лишь симптом. Видимый, ощутимый, часто неприятный, но по сути — результат нарушения барьерной функции эпидермиса. Верхний роговой слой, который должен быть гладким, цельным и защищающим, начинает «сбрасывает» свои клетки слишком быстро или хаотично. И именно тогда вы чувствуете: кожа на руках становится шершавой, краснеет и теряет эластичность.
Чаще всего шелушение появляется:
- на тыльной стороне ладоней — здесь кожа тоньше;
- между пальцами — потому что это зона трения и слабой вентиляции;
- на фалангах и подушечках пальцев — из-за постоянного контакта с водой, чистящими средствами, тканями.
И если раньше достаточно было нанести каплю крема — и стало легче, то при выраженном шелушении домашнего ухода уже не хватает. Потому что за симптомом может стоять более глубокая причина.
Почему кожа на руках начинает шелушиться: основные причины
Шелушение рук — это не каприз и не всегда следствие морозов. Хотя холода, сухой воздух, ветер и отопление действительно ухудшают ситуацию. На самом деле факторов — гораздо больше:
- частое мытьё рук и антисептики: нарушают pH, разрушают липидную мантию, эпидермис становится уязвимым;
- агрессивная бытовая химия: особенно без перчаток — средства для посуды, стирки, уборки «раздевают» кожу до последнего слоя;
- гормональные колебания: снижение уровня эстрогенов делает кожную поверхность тоньше и суше;
- авитаминоз, особенно дефицит A, E, D, омега-3 жирных кислот;
- контактный дерматит или экзема — если шелушение сопровождается зудом, покраснением, микротрещинами;
- гиперкератоз — утолщение кожи на фоне хронической сухости и недостаточного отшелушивания.
Что делать дома, если руки шелушатся
Чтобы избавиться от шелушения кожи на руках, не нужно скупать весь аптечный отдел. Но важно настроиться на регулярный и внимательный уход. Смените мыло на деликатное очищающее средство с pH 5.5 — без SLS, без отдушек, лучше аптечное или профессиональное. После каждого мытья — крем. Даже капля, даже «на бегу». Это не баловство, а первый шаг к восстановлению защитного барьера. Один-два раза в неделю — мягкий пилинг или скраб, чтобы убрать лишнее и дать коже дышать. Вечерний ритуал — маска или плотный крем под хлопковые перчатки. В холодное время года — всегда держать руки в тепле и подальше от ветра.
Кремы выбирайте с мочевиной (до 10%), глицерином, церамидами, маслом ши, ланолином, пантенолом, ниацинамидом. Это не просто смягчение — это работа с кожей на уровне регенерации и восстановления.
А если причина — изнутри? Какие витамины важны для кожи рук
Даже если вы идеально подбираете кремы и аккуратно носите перчатки, кожа всё равно может шелушиться, если ей банально не хватает ресурсов изнутри. Шелушение — нередко симптом дефицита витаминов и микроэлементов, особенно в межсезонье, после болезней, при стрессах или строгих диетах. Вот на что особенно стоит обратить внимание:
-
Витамин A (ретинол)
Он отвечает за обновление клеток и формирование здорового рогового слоя. При его нехватке кожа становится сухой, шелушащейся, может трескаться в уголках пальцев и ногтей. -
Витамин E (токоферол)
Мощный антиоксидант, который поддерживает эластичность и увлажнённость, особенно при воздействии холода, солнца или химии. Недостаток витамина E делает кожу рук тусклой, обезвоженной и уязвимой. -
Витамин D
Да-да, тот самый «солнечный». Он регулирует иммунитет кожи, участвует в восстановлении барьерной функции и синтезе липидов. Его дефицит может проявляться как стойкая сухость и шелушение, особенно в холодное время года. -
Витамины группы B (в особенности B2, B3, B6)
Невоспетые герои здоровья кожи. Именно они участвуют в клеточном дыхании и восстановлении. При их нехватке появляются микротрещины, покраснение, раздражение между пальцами, зуд. Особенно часто страдают от этого вегетарианцы. -
Жирные кислоты (омега-3 и омега-6)
Без них кожа просто не умеет удерживать влагу. Недостаток жиров в рационе — частая причина того, почему руки шелушатся, даже если вы мажете их кремом пять раз в день.
Если шелушение на руках не уходит, несмотря на весь арсенал кремов и процедур, рекомендуем сдать базовые анализы: витамин D, В12, ферритин, омега-индекс — и уже потом действовать точечно, по-настоящему заботясь о коже изнутри.
Что может предложить косметолог: интенсивная реабилитация кожи рук
Если вы замечаете, что кожа рук продолжает шелушиться, трескается, зудит, и ни один крем не помогает, стоит обратиться к врачу-косметологу. В кабинете есть неинвазивные и инъекционные методы, которые работают глубже и быстрее, чем домашний уход.
Пилинги для рук
Специальные составы на основе молочной, миндальной, гликолевой кислот деликатно удаляют ороговевшие клетки, выравнивают рельеф и подготавливают кожу к увлажнению. Особенно актуальны при гиперкератозе и «огрубевших» участках на пальцах.
Биоревитализация или мезотерапия кистей
Инъекции гиалуроновой кислоты и витаминов восполняют водный дефицит изнутри. Особенно полезны при хронической сухости, а также в профилактике возрастных изменений. Результат — мягкие, гладкие, напитанные руки, как после долгого отпуска.
Маски и обёртывания с керамидами, алоэ, экстрактами овса и риса
Спа-уходы для рук — не просто удовольствие, а способ быстро восстановить эпидермис после зимы, солнечного перегрева или стрессов. Иногда достаточно одного сеанса, чтобы кожа перестала шелушиться.
Карбокситерапия и микротоки
Улучшают микроциркуляцию, способствуют удалению токсинов и восстановлению клеточного дыхания. Особенно рекомендованы при стойком шелушении и холодных кистях.
Лечение микротрещин и воспаления
Если шелушение сопровождается болью, трещинками и покраснением — косметолог подберёт противовоспалительный и заживляющий уход, назначит терапию с аптечными средствами и, при необходимости, направит к дерматологу.
Руки заслуживают не меньшего внимания, чем лицо. Шелушение — не просто косметическая проблема, а запрос на помощь, который важно услышать. Если вовремя начать лечение, подключить грамотный домашний уход и профессиональные процедуры, шелушение исчезнет.
